因?yàn)槿巳翰煌�，所以我們�(nèi)粘?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxbj/nxrcbj/' target='_blank'>養(yǎng)生的重點(diǎn)也會(huì)有所不同，因?yàn)?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxsl/slgl/' target='_blank'>生理結(jié)構(gòu)的不同，所以，男人不能用女性的養(yǎng)生方法來進(jìn)行日常保健，因此，對(duì)于一些專屬男人的養(yǎng)生小常識(shí)大家一定要有所了解。

“飲食男女，人之大欲存焉”，早在2000多年前，孔子就指出，性生活與飲食是人最基礎(chǔ)的兩件事情。正確認(rèn)識(shí)性，了解性，能幫助維護(hù)家庭和諧，對(duì)于預(yù)防和治療男性性功能障礙有十分重要的作用。

臨床上，男性性功能障礙主要有性欲低下、勃起功能障礙(ED)、早泄和不射精等。性功能障礙發(fā)病率很高，如早泄的發(fā)病率是14%—41%，亞洲人群男性ED患病率2%—88%。這些疾病都需要綜合治療，藥物只是一方面，對(duì)性生活的正確認(rèn)識(shí)，在治療上也有著重要作用。

首先，要重視伴侶之間的交流。美國(guó)女詩(shī)人安妮·布雷特里特的詩(shī)《靈與肉》中，把靈和肉比喻成親生姐妹。性生活也應(yīng)該做到感情與性行為的最佳結(jié)合，而且感情是基礎(chǔ)。沒有感情的性行為最終必然出現(xiàn)這樣或那樣的性功能障礙。在門診，我經(jīng)常碰到一些患者，就是因?yàn)榘閭H間感情問題而導(dǎo)致性欲低下或ED。如果感情基礎(chǔ)牢靠，就會(huì)顧及對(duì)方感受，避免出現(xiàn)性功能障礙問題。相反，只顧自身快感，就會(huì)導(dǎo)致一系列問題的出現(xiàn)。

其次，要了解藥物的作用和局限性，重視自身調(diào)整。治療性功能障礙關(guān)鍵是靠自身調(diào)整，藥物只是幫助患者糾正不良狀態(tài)，而不是終身靠藥物維持。性生活過程中，男性如果出了半天力，而沒有快感，久之就容易出現(xiàn)性欲低下。如果期望值過高，一次勃起功能不佳，心理上就背了個(gè)大包袱，勢(shì)必增加得ED的風(fēng)險(xiǎn)。性生活過程中，當(dāng)興奮一旦超過一定閾值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待興奮性降低再進(jìn)行，有助于早泄的治療。

再次，要避免一些錯(cuò)誤的觀念。首先，關(guān)于性生活次數(shù)，有人認(rèn)為越多越好，有人認(rèn)為越少越好，實(shí)際上適度即可。古人認(rèn)為：“人年二十者，四日一泄;年三十者，八日一泄;年四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，即當(dāng)閉精，勿復(fù)更泄也。若體力猶壯者，一月一泄”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活次數(shù)沒有統(tǒng)一規(guī)定，性生活的度應(yīng)該根據(jù)個(gè)體差異靈活掌握，一般以第二天不感到疲勞為原則。

最后，很多男性為生殖器大小而煩惱。實(shí)際上很多患者都是在正常范圍內(nèi)，最多是正常范圍內(nèi)偏小而已。女性陰道口周圍神經(jīng)較多、較敏感，陰道深部神經(jīng)很少，所以陰莖偏小的男性大可不必?fù)?dān)心，陰莖偏小并不影響性生活質(zhì)量。陰莖大小并不決定性功能的高低，正如歷史上的很多偉人都是小個(gè)子一樣。