很多時候我們認為亂吃東西會引發(fā)肥胖，特別是不愛運動更易造成啤酒肚出現(xiàn)，其實，引起啤酒肚出現(xiàn)的原因有很多，比如不能很好的休息睡眠也是其中的因素之一，想知道為什么嗎？一起看今天的文章。

吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”，這是為什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。

“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統(tǒng)計學分析時發(fā)現(xiàn)，啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關(guān)聯(lián)。

美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫(yī)學院研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。研究負責人克里斯滕·G·海爾斯指出，內(nèi)臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關(guān)。

夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內(nèi)臟脂肪含量增加32%，在6—7小時之間的人，脂肪增加13%，不低于8小時增加22%。研究人員認為，睡眠時間關(guān)乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，導致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，導致過量飲食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說，睡眠時間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時者，應引起注意。

睡不好覺一定會影響到我們的健康，引發(fā)肥胖只是健康的隱患之一，所以如果你存不睡眠不好的情況一定要及時調(diào)整。