沒有男人不想補腎，可是到底哪些方法補腎效果好呢？除了美味的補腎飲食外，是否還有簡單易行的方法可以達到這個效果呢？其實還真有一種方法可以幫助男人輕松達到補腎的目標，那就是我們今天要為大家推薦的文章內容了。

不少人睡醒后，仍然睡眼惺忪，感覺頭昏腦漲，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈后腦勺，會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一、敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二、用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三、用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反復做上5—10次，每日做2—3次。中國中醫(yī)科學院推拿骨傷科專家說：“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。”這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

另外，中醫(yī)學還認為，腎開竅于耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。大家起床后，不妨多花一分鐘，彈壓后腦勺，清醒大腦，補腎養(yǎng)氣。

男人們是否學會了這簡單易行的補腎方法了呢？相信只要我們能不斷的留意和學習正確的養(yǎng)生方法，補腎的目標一定能夠達到。