夏天到了，不少網(wǎng)友已經(jīng)開(kāi)始計(jì)劃夏天應(yīng)該到哪里去避暑，或者是在家中“貯糧”就是在家中貯備大量食物借此不用出門(mén)來(lái)躲避炎炎夏日。那么今天我要給大家介紹的就是關(guān)于男性在夏季的時(shí)候應(yīng)該吃什么？需要注意些什么才不會(huì)對(duì)自己的健康造成危害。

男人夏季飲食三個(gè)禁忌解讀

根據(jù)夏季暑熱偏盛,胃腸功能減弱,容易患腸道疾病及暑濕證等特點(diǎn),夏季的飲食有以下三忌。

第一,忌食濕熱、辛辣的食物。因這類食物易助熱生火 ,令體內(nèi)陽(yáng)熱過(guò)盛,發(fā)為熱毒;且人體虛弱,元?dú)獠蛔?食用此類食物,容易耗液傷津。

第二,忌過(guò)量食用苦味的食物�！督饏T要略》指出“夏不食心”,“心”即苦味的食物,進(jìn)食苦味助心氣,而制肺氣。孫思邈也主張:夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣。

第三,忌食不潔的食物。夏季,食物容易變質(zhì),應(yīng)注意“病從口入”,不喝生水,不吃未洗凈的生菜 瓜果,不吃變味的食物,以防發(fā)生腸道病變。

那么,為什么常吃夜宵容易引發(fā)胃癌呢?

首先,胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短,約2~3天就要更新再生一次。而這一再生修復(fù)過(guò)程,一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到必要的休息,其黏膜的修復(fù)也就不能順利地進(jìn)行。

其次,夜間睡眠時(shí),吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中,可促進(jìn)胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成刺激。久而久之,會(huì)導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質(zhì),如常吃一些油炸、燒烤 、煎制、臘制等食品,長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中,更容易對(duì)胃黏膜造成不良影響,進(jìn)而導(dǎo)致胃癌。

夏季常吃夜宵不僅易誘發(fā)很多消化道的疾病，甚至還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖引起糖尿病或者高血壓的問(wèn)題。所以,夏季最好別常吃夜宵。夏季如果睡覺(jué)太晚就吃一些水果或者面包等容易消化的食物最好了，對(duì)大家的健康都有不少的好處。

夏天到了人們也是越發(fā)的懶散了，但這并不是你忽視健康的借口，健康關(guān)系著一個(gè)人的一輩子，沒(méi)有一個(gè)健康的身體又怎能快樂(lè)的生活下去呢？尤其是廣大的男性同胞們，你們的健康不僅僅是一個(gè)人的還關(guān)系著你的家庭，為了你的家庭請(qǐng)務(wù)必照顧好自己。