當(dāng)越來越多的年輕人養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣時(shí)，大家是否考慮到這種不良的生活習(xí)慣會(huì)給自己的健康帶來什么樣的麻煩呢？特別是對(duì)于男性來說，長期的熬夜可是會(huì)傷害到自己的生殖健康的。

盡管早睡早起一向被認(rèn)為是良好的作息習(xí)慣，但實(shí)際上，隨著生活多元化，“夜貓子”一族正越來越多，熬夜成了不少人的生活常態(tài)。在《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合調(diào)查顯示，超過八成人有晚睡的習(xí)慣，近七成人因此出現(xiàn)健康問題。

在參與調(diào)查的2100人中，僅有16。1%的人每天在晚上11點(diǎn)以前睡覺，11點(diǎn)到12點(diǎn)睡的占31。39%，12點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)睡的占33。91%，凌晨1點(diǎn)以后睡的占到了18。53%。“熬夜已經(jīng)成了一種社會(huì)常態(tài)，尤其是年輕人，大部分都有熬夜的情況。”根據(jù)人體生物鐘，晚上9―11點(diǎn)為淋巴系統(tǒng)排毒時(shí)間，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝臟的排毒期，需在熟睡中進(jìn)行。“也就是說，人最好在11點(diǎn)前入睡，但能做到這一點(diǎn)的人太少了!”

晚上不睡覺，都是因?yàn)楣ぷ鬟^于繁忙嗎?調(diào)查發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此。在調(diào)查中，僅有10。67%的人熬夜是因?yàn)楣ぷ鳑]做完，迫不得已，而38%的人晚睡是因?yàn)榭措娨�、上網(wǎng)等娛樂活動(dòng)。值得注意的是，40。77%的人晚睡只是因?yàn)榱?xí)慣使然。此外，感情問題、失眠也是晚睡的主要原因。司明表示，這一調(diào)查證明了人們晚睡主要是因?yàn)橐股�活豐富，晚上娛樂項(xiàng)目多，久而久之，就成了一種“流行病”。

“夜貓子”們?cè)谙硎芤雇頃r(shí)光的同時(shí)，也付出了健康的代價(jià)。在熬夜的危害中，調(diào)查顯示，選擇“成天昏昏沉沉，影響工作學(xué)習(xí)”和“健康狀況每日愈下”的超過70%。“熬夜的直接危害就是讓人白天容易疲勞、精神不振;皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化;還會(huì)影響內(nèi)分泌，免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會(huì)找上門;如果長期熬夜，更會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。”司明說，為了健康，人們應(yīng)該盡量少熬夜，做到規(guī)律睡眠，早睡早起。如果迫不得已熬夜，第二天要及時(shí)調(diào)節(jié)，白天可以適當(dāng)補(bǔ)充睡眠。

熬夜的習(xí)慣會(huì)讓我們影響到自己第二天的生活和工作，最重要的是會(huì)傷害到自己的身體健康，所以，希望所有的朋友都能及早的糾正這種生活壞習(xí)慣。