很多男人都想讓自己的身體健康，男人為了健康都去吃保健品，男人養(yǎng)生是非常重要的，但是維護自己的身體就一定要去吃保健品嗎?其實生活中還有很多可以保護男人身體健康的食物。

一、1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

二、2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

三、3個西瓜相當于1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

四、多吃菠菜保護視力

每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

生活中健康的食物有很多，以上這些食物都是可以保護男人身體健康的食物，有了這些食物存在男人就不用再吃保健品了，保健品太昂貴了，經(jīng)常吃對身體也沒有好處，希望以上的知識能幫助你們完善自己的身體健康。