我們天生是健康的，之所以有疾病是因?yàn)槿粘５纳�活�?xí)慣，錯(cuò)誤的飲食引起的，現(xiàn)在人們都非常的注重養(yǎng)生，養(yǎng)生對男人來說很重要，男人的身體健康是離不開飲食的，那么你們知道健康的食物有什么嗎?

1.富含骨膠原的食物。如豬皮和豬蹄類食物或者骨頭湯都是不錯(cuò)的選擇。但要注意，多吃骨膠原可以促進(jìn)骨折愈合程度，但由于這類食物比較油膩，在骨折初期不適宜多吃，以免使得淤血積滯，反而不利于恢復(fù)。一般情況下，可以在骨折3周后才可以進(jìn)食這類骨膠原食物。

2.富含維生素D的食物。骨折病人需要在室內(nèi)休養(yǎng)，尤其是腿部骨折的病人，更需要長期臥床，而無法到戶外曬太陽，從而容易缺乏維生素D，所以這時(shí)可以通過飲食及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。像魚肉、肝臟、蛋黃、蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等都具有豐富的維生素D。

骨頭的重要組成成分是鈣，所以很多人以為骨折后要多補(bǔ)鈣，其實(shí)對于骨折病人并沒有好處，過多的補(bǔ)鈣反而容易引起血鈣增高，不利于病情好轉(zhuǎn)。而且骨頭湯補(bǔ)的不是鈣，而是骨膠原，這點(diǎn)大家也是需要注意的。

3.富含維生素C的食物。維生素C可以促進(jìn)骨折愈合。富含維生素C的蔬菜有花菜、甜椒、西紅柿、苦瓜、豆瓣菜、青莧菜、黃花苜蓿(草頭)等;水果則有草莓、山楂、獼猴桃、柑橘、桂圓、鮮棗等。

生活中的食物有很多，健康的食物也非常的多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男人的生活當(dāng)中，這些食物可以給男人補(bǔ)充不同的營養(yǎng)元素，可以緩解男人很多的疾病，希望你們能珍惜身邊健康的食物。