隨著科技的發(fā)展，生活中多了很多能為我們生活提供便利的物品，電腦和手機都已經(jīng)是家家必備的了，可是這種便利的后面卻隱藏著很多的健康隱患，專家指出，長期的面對電腦很可能會導(dǎo)致你的眼睛失眠。

1、新興名詞“屏奴”

定義：來自百度百科的解釋是指隨著智能電子產(chǎn)品的普及，在日常生活中長時間使用智能手機和電腦等電子產(chǎn)品，甚至離不開電子產(chǎn)品的人。 分布：從實際生活來看，“屏奴”們分布于公交車?yán)�、飯桌邊、被窩中、馬桶上等地方。

特征：到了一個地方第一件事就是找wifi，再就是找充電插座的人一般逃不出這個群體。

危害：坐車經(jīng)常過站，走路時而摔倒，近日有媒體報道生痔瘡還與其沾親帶故。 近期在德國召開的一場數(shù)碼科技會議公布的數(shù)據(jù)顯示：2013年全球共有18.3億部智能手機，每位手機用戶平均每天查看150次手機，每人平均六分半鐘就查看一次手機。

2、電子屏幕為什么會讓眼睛發(fā)干?

網(wǎng)絡(luò)上所謂的“屏奴”，在醫(yī)學(xué)上，我們稱之為“視頻終端綜合征”群體，這個群體最主要的癥狀就是干眼癥。而對于這一癥狀，可以用“很嚴(yán)重”來形容。“此前容易患干眼病的群體為60～70歲的老人，但是隨著電腦和智能手機的普及，干眼癥的發(fā)病人群逐漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢，長期使用電腦、玩手機和長期佩戴隱形眼鏡的人，逐漸成為干眼癥的高發(fā)人群，白領(lǐng)是其中的典型代表。典型案例則是國內(nèi)一游戲玩家，連續(xù)幾天網(wǎng)吧開戰(zhàn)，直接失明住院，后來眼球被摘除。

3、屏奴自救從眼開始

屏幕對眼睛的傷害最大。你是不是經(jīng)常感覺眼睛疲勞、酸痛、偶爾流淚、眼睛充血、這是典型的視疲勞綜合癥，如果不加以注意，并及時護(hù)眼，嚴(yán)重的會誘發(fā)黃斑病、白內(nèi)障等眼疾甚至可能失明。那么屏奴暢享娛樂的同時，如何保護(hù)好眼睛?

1.下班后讓眼睛休息兩三個小時

下班后，在坐公交地鐵時，不要一直盯著手機，而是要讓眼睛得到充分的放松，最好多看看車上的帥哥美女，多看看車外的紅花綠樹，美麗街景。從而緩解因8小時給眼睛帶來的疲勞感�；氐郊抑�，也不要馬上坐到電視或電腦前，而是至少讓眼睛休息2—3個小時，才能完全緩解眼疲勞。

2.在電腦旁放一杯熱水

屏奴們肯定知道，長時間盯著屏幕，眼睛會時常感到干澀。因為在專注螢?zāi)粫r，眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，才使眼睛干澀，嚴(yán)重時會得干眼癥。因此，在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。同時，還需要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛。

3.喝一杯花茶

花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。此外，像狗杞、決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。當(dāng)然，不嫌麻煩的話最好喝一碗味噌湯，味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過化療或是長期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。

4.要注意室內(nèi)光線

很多人看電腦時，都喜歡關(guān)燈，對眼睛傷害更大。因此，娛樂時，要注意室內(nèi)光線，電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出。在連續(xù)娛樂1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好到室外活動活動手腳與軀干。

最后提醒：眼藥水不是萬能的

其實患有干眼癥并不可怕，可怕的是人們對此或重視不夠或存在一些認(rèn)識誤區(qū)，患者往往覺得讓眼睛休息幾天，再去藥店買些眼藥水用用就能緩解了，其實這是不對的。這是因為干眼癥往往會合并一切其他的問題，比如角膜炎，瞼板腺功能障礙等。

而眼藥水往往都是含有防腐劑成分的，甚至有人會隨意買一些抗生素的眼藥水，這樣不但不能解決干眼問題，反而會加重對眼表環(huán)境的破壞，讓干眼更嚴(yán)重。因此建議，一定到醫(yī)院檢查一下，按照醫(yī)生的要求選擇正確的護(hù)眼產(chǎn)品。

如果你的工作和生活狀態(tài)就是需要長時間的面對電腦，那么，對于眼睛的日常保健，大家從現(xiàn)在開始一定要注意嘍。