夏天給你的第一印象是什么呢？很多人肯定會脫口而出的說“熱”，的確如此，熱是我們對夏天形容得最多的一件事，夏天的養(yǎng)生也多半與清涼有關(guān)，但是如果用冷來對抗夏天的熱，真的合適嗎？關(guān)于夏天養(yǎng)生的禁忌你又知道多少呢？如果一味的用冷來對抗熱，有可能只會得到負(fù)面效果哦。

人顱內(nèi)的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節(jié)，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時會有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會引起顱內(nèi)大出血�？梢娨岳淇篃岬姆绞绞遣豢扇〉摹ｋm能解一時之急，卻并非良策。

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。

古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當(dāng)時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強，不但可增強體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。

雖然說冰敷絕對是能夠在短時間讓你的身體得到清爽的感覺，但是從長遠(yuǎn)的看，冷氣攝入你的體內(nèi)會造成一系列的嚴(yán)重后果，反而到頭來受罪的還是自己，夏天養(yǎng)生應(yīng)該避免盲目的以冰抗熱。