對于男性來說，上班的時候可能需要長時間的用電腦和鼠標，回到家中玩游戲的時候，也需要用到電腦和鼠標，長此以往，很多的朋友都出現(xiàn)了上鼠標手這種健康問題，那么在生活中我們應該如何預防和緩解鼠標手給我們帶來的麻煩呢？

正確的使用鼠標和鍵盤

由于鼠標手與鼠標和鍵盤使用有很大的關系，所以鼠標手怎么辦的問題應養(yǎng)成正確的鼠標和鍵盤使用的習慣。不僅選擇適合自己的人體工學的鍵盤鼠標，而且要保持正確的坐姿，避免長時間操作鼠標鍵盤，每隔兩小時要注意休息并按摩。長期堅持對避免鼠標手發(fā)展，改善緩解癥狀有不錯的效果。

多做鼠標手預防保健操

鼠標手操在鼠標手的防治方面都有不錯的效果，是鼠標手按摩治療的重要組成部分。包括預備式、捏揉腕關節(jié)、合按大陵穴、陽池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、搖腕關節(jié)、捻牽手指等步驟和緩解。具體操作方法步驟和方法可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。

運動療法治療鼠標手

作為鼠標手常見的治療方法，為緩解打字疲勞，促進手部血液循環(huán)，可以用力展開雙手五個手指，每次持續(xù)20秒連續(xù)做3次;也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每只手指做10秒，然后換了另外一只手。

大家不要小看了鼠標手給我們帶來的危害，如果出現(xiàn)了鼠標手的問題，而不能及時的治療，一定會給自己的健康帶來很多不必要的麻煩。