春困秋乏這個詞大家應應該都不是很陌生，對于很多人來說涼爽的秋天是最愛的時節(jié)，雖然舒服，但是很多人也會明顯感覺到人很乏力，而且秋天也是男性疾病多發(fā)的季節(jié)，無論是性能力還是發(fā)病率都會高于其他季節(jié)，那么對于男性來說，秋天的養(yǎng)生保健需要做到什么？

人體在進入秋季后，常常感到疲乏無力，精神懈怠，這就是大家所熟知的春困秋乏現(xiàn)象�？茖W研究發(fā)現(xiàn)：男性陽痿早泄等功能性疾病的發(fā)病率在秋天常常高于其他季節(jié)。近兩個星期前來就診的男性病人有增多的趨勢，大多數(shù)是前列腺疾病和性功能障礙的病人。

多喝水防前列腺炎

據(jù)周偉強介紹，前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個人衛(wèi)生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天氣候比較干燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致發(fā)病率的增高，所以市民在秋季應注意多飲水，多排尿。

秋季房事應適度

據(jù)了解，近來男科門診除了前列腺疾病患者以外，比較常見的還有性功能障礙患者。入秋天氣變冷，是人體陽氣收斂、陰氣潛藏體內(nèi)的時候，所以秋季房事要適度，講究“休心養(yǎng)性”。

“進入秋季后，人體生理能量會自然下降，嚴重的會影響男性的工作與生活，導致男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽痿等男性疾病的治療難度。”周偉強說。

多吃高蛋白食品

在飲食調(diào)理方面，秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。

男性可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。

對于男性的秋天養(yǎng)生攻略大家應該都已經(jīng)有所了解了，其實我們每個季節(jié)養(yǎng)生的方式都有可能不盡相同，在適合的時節(jié)做合適的事情就能夠收獲到預想的結(jié)果，讓秋天變得健康又舒適吧。