提醒生活中習(xí)慣穿衣服睡覺的朋友們注意了，如果你是男性還是盡快的改變一下這個(gè)習(xí)慣吧，因?yàn)�，如果你能�?jiān)持長(zhǎng)期的祼睡，對(duì)自己的健康有下面的八大好處呢，有興趣的男性朋友們快來(lái)了解一下吧。

裸睡也講究科學(xué)合理

裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。還有，裸睡時(shí)注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降對(duì)男子的性功能障礙也是起到消極作用的。

男人裸睡的六大好處

1、加強(qiáng)生殖活力

要知道，蛋蛋是男人身體各部位中，溫度最低的。裸睡會(huì)讓身體保持在一個(gè)適宜的溫度，這會(huì)增強(qiáng)精子的活力。

2、增加催產(chǎn)素

有研究表明，裸身睡在別人身旁，你會(huì)釋放一種好聞的荷爾蒙，就是催產(chǎn)素。催產(chǎn)素通過(guò)皮膚接觸產(chǎn)生可以幫助緩解壓力和沮喪;另外，催產(chǎn)素可以降低血壓，提升內(nèi)臟能動(dòng)性，減少腸道炎癥。當(dāng)然了，性生活也可能改善哦。

3、深度睡眠

一些失眠和錯(cuò)誤的體溫調(diào)節(jié)有關(guān)。洛杉磯睡眠研究院報(bào)告指出這不僅改善睡眠，也會(huì)讓你習(xí)慣性地進(jìn)入深度睡眠。裸睡幫助調(diào)節(jié)體溫，確保體溫不會(huì)過(guò)熱，不至于早上醒來(lái)汗?jié)褚律�，也就是說(shuō)你會(huì)睡得很香很沉。

4、保持活力

裸睡可以讓抗衰老荷爾蒙和褪黑激素合理工作。褪黑激素可以調(diào)節(jié)身體睡眠系統(tǒng)，抗氧化，捕捉自由基，始終讓身體保持一個(gè)年輕充滿活力的狀態(tài)。

5、調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇

裸睡可以調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，皮質(zhì)醇在以下方面都很有益處：增強(qiáng)免疫力，降低血壓和卡路里，適當(dāng)減少食欲，改善睡眠，增強(qiáng)性欲，減少糖分和碳水化合物的攝入，改善經(jīng)前綜合癥等等。

6、增強(qiáng)自信心

你對(duì)自己的身材不滿意?試試裸睡，這樣你就在不斷的審視自己的身體，這樣就會(huì)促使你去運(yùn)動(dòng)，來(lái)為自己帶來(lái)一個(gè)好身材。過(guò)段時(shí)間，你就會(huì)習(xí)慣自己的裸體，甚至愛上自己美好的樣子。

小編提醒：雖然祼睡對(duì)于男性的生理健康是有這么多的好處，但是對(duì)于文章中前面提及的科學(xué)祼睡大家也要重視，這樣才是對(duì)健康最好的。