男人天不怕，地不怕，唯獨(dú)怕老婆說自己“不行”連自己的老婆都征服不了，還算什么男人呢?許多男人為了能提升性能力，會背著自己的老婆買一些壯陽藥吃，這些藥不但副作用大，效果也不明顯。那么該怎么辦呢?下面小編就教你男性強(qiáng)身攻略，征服妻子不是夢，快來試試吧!

男性性功能保健按摩和保健方法

第一、經(jīng)常參加戶外運(yùn)動、按摩。慢跑，通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，經(jīng)常刺激底部和按摩腳底可以增強(qiáng)性功能。

第二、保持濕度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌，從而促進(jìn)人體的內(nèi)分，因此適量的性生活會使人精神飽滿、容光煥發(fā)。不管是哪一個(gè)年齡層都要保持適量的夫妻生活，如果過頻會導(dǎo)致中樞興奮過度，身體出現(xiàn)疲勞的情況，因而出現(xiàn)腰酸背痛、疲倦乏力的情況。

第三、多吃韭菜。韭菜被稱為男性的“起陽菜”，韭菜中的維生素C的含量非常豐富，另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素，因此起到壯陽補(bǔ)腎、行氣活血、調(diào)和五臟的功效，也可以預(yù)防肥胖、心血管疾病、癌癥的發(fā)生。

第四、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天各路神經(jīng)處在于比較興奮的狀態(tài)，但是到了晚上就會有所衰弱，沐浴可以放松心情，舒緩白天緊張的情緒，調(diào)節(jié)身體夜間的植物神經(jīng)，有助于提高性功能，改善睡眠質(zhì)量。切忌水溫不宜過熱，保持在38度左右即可，可以起到消除疲勞，舒緩緊張情緒的作用。

用了上面的幾個(gè)方法，肯定能增強(qiáng)你的男性能力。在和老婆做愛的時(shí)候，不要急忙進(jìn)入，前戲工作一定要做足，這樣可以提升你性生活的質(zhì)量，做一個(gè)令老婆滿意的男人!