衰老是我們每個人都逃避不了的事情，對于男性來說，忙碌的工作和生活總是讓男人們無法有更多的時間關照自己的身體健康，那么，我們?nèi)绾尾拍芗霸绲陌l(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)了衰老的問題呢？

中年男性衰老的征兆有哪幾種狀態(tài)：

狀態(tài)一：視力減弱

除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

狀態(tài)二：脫發(fā)

進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

狀態(tài)三：聽力下降

內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

狀態(tài)四：運動能力弱

運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

狀態(tài)五：氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

狀態(tài)六：牙齒變臟

男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

狀態(tài)七：疲倦

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

雖然衰老是不可回避的事情，但是，如果我們能及早發(fā)現(xiàn)身體衰老已經(jīng)出現(xiàn)就能及時調(diào)節(jié)自己的生活和飲食，這樣能夠起到緩解衰老的作用。