對于補(bǔ)腎壯陽相信每位男人都很感興趣，同時也都會非常的關(guān)注，在生活中，我們可以看到大家都有自己喜愛的補(bǔ)腎方法和壯陽方法，今天小編想給大家分享一種最簡單的壯陽方：踮腳尖。

男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。

養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動，常年堅持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運(yùn)動，可使下肢血液回流順暢。

有關(guān)專家認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。

養(yǎng)生保健可能對于很多男性來說都是很復(fù)雜很麻煩的事情，其實，在養(yǎng)生的方法中有一些是非常簡單的，只要我們能夠多多留意就能輕松掌握。