吃飯是每個(gè)人都必須要做的事情，不過有些朋友在吃飯的時(shí)候認(rèn)為吃飽一些才是對的，其實(shí)，這種飲食習(xí)慣對于我們的身體健康是有害的，特別是男性人群如果頓頓吃太飽，很可能為自己的身體引來癌癥的困擾。

對于廣大的男性朋友來說，晚餐還非常重要的，很多男性朋友在白天比較的忙碌，很多時(shí)候會忽視自己的早餐和中餐，很多時(shí)候都會草草的了事，但是在這個(gè)時(shí)候，晚餐就是非常重要的，晚餐要做的就是不能吃的太飽，吃太飽對于男性也是非常不好的。

人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無法保養(yǎng)。這種過食現(xiàn)象至少對身體有兩個(gè)方面的害處。

東京近日發(fā)表了一研究成果，指出男性吃得太飽，會造成抑制細(xì)胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。

這項(xiàng)研究以58名男性為對象。研究人員調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去運(yùn)動能力。是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。

提問：如果吃的太飽有什么危害哪?

我們具體分析：

一是引發(fā)胃病。人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每2—3天就要修復(fù)一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會。

由于讓食物長時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。

二是畸形發(fā)展。營養(yǎng)過剩同樣會增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來的。另外，體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少又與平時(shí)飲食量成正比。

長期飽食就會使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，從年輕時(shí)就經(jīng)常飽食的人，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質(zhì)疏松的機(jī)會就會明顯增加。

晚餐應(yīng)該怎么吃，很多人都有這樣的疑惑，晚餐對于大家來說是非常重要的，在晚上我們要講究吃的好一點(diǎn)，吃的豐盛一點(diǎn)，不是一味的追尋吃的飽，因?yàn)槌缘娘柨赡軐τ谖覀儧]有什么效果。

科學(xué)的飲食習(xí)慣和飲食方法是保護(hù)我們身體健康的基礎(chǔ)，如果你存在我們上述的飲食問題，大家一定要及時(shí)糾正和改正哦。