我們身體的每個器官都是非常重要的，不過，在男性人群中，大家更加關(guān)注自己腎臟的健康，如果大家想更好的保護自己的腎臟健康，對于傷害腎的行為一定要避免，比如下面的這些行為。

腎臟是身體內(nèi)一個極其重要的部位，不僅負責(zé)將人體內(nèi)的垃圾清運出體外，同時使人每天能夠充滿活力�？墒遣簧�男人總是會抱怨自己太累了，會出現(xiàn)腎虛的癥狀，其實腎虛并不是突發(fā)性疾病，而是生活中許許多多的你無意識到的小事在不知不覺中影響著你的腎臟健康，那么男人生活中有哪些習(xí)慣會造成腎虛呢?

1.經(jīng)常憋尿。很多男人目前都有憋尿的習(xí)慣，每次來尿意都是想著忙完再去，他們不知道的是，經(jīng)常性憋尿會對腎臟有一定的損害。因為尿液里含有大量的細菌和毒素，如果長時間憋尿的話，就會造成膀胱內(nèi)的尿液出現(xiàn)回流現(xiàn)象，尿液里的細菌和毒素經(jīng)過輸尿管回流到腎臟，不僅會造成尿路和膀胱感染，而且還會對腎臟造成難以治愈的危害，時間長了，腎臟就會失去活力，出現(xiàn)腎虛的癥狀。

2.熬夜睡得晚。現(xiàn)代的生活模式讓很多男人都有了晚睡的習(xí)慣，其實晚睡對腎不好。腎臟是體內(nèi)最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)揮著重要的作用。晚間23點到1點就是腎臟的排毒時間，這個時候你應(yīng)該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，時間長了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀。

3.酒后喝濃茶。有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

4.過度喝飲料。除了蘇打水外，基本上所有的飲料都是酸性的，里面或多或少都會有一些碳酸成分，經(jīng)常喝飲料的話，就會破壞體內(nèi)的酸堿平衡，身體如果偏酸性的話，那么就會產(chǎn)生大量尿酸，給腎臟的排泄增加負擔(dān)。

5.濫用鎮(zhèn)痛藥。如果你長期的服用或者大量的服用一些消炎過著是鎮(zhèn)痛的藥物的話，比如說去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

6.心態(tài)不平和也會影響腎臟。這是很容易被忽略的一方面�，F(xiàn)代人生活壓力大、心情郁郁寡歡、欲望太多，也會通過心、肝等方面，影響腎臟。

腎臟的健康絕對不是單一的，它的健康是關(guān)乎到我們身體各個器官的健康，所以學(xué)會保護自己的腎臟健康不止是男性應(yīng)該注重的事情。