健康對于我們每個(gè)人都很重要，對于身負(fù)重責(zé)的男人們來說更應(yīng)該格外的重視自己的日常保健事宜，如果想擁有健康的身體，如果想達(dá)到長壽的目標(biāo)，下面的這幾個(gè)手部的小動(dòng)作就能幫助到大家。

其實(shí)男人想要保持身體健康不僅得有一個(gè)健康的生活規(guī)律，同時(shí)更可以從一些小事做起，比如我們的手上有很多穴位，俗話說十指連心，為什么不嘗試做做一些手上的小動(dòng)作呢?既可以鍛煉手指的靈活度，又對身體健康大有幫助。今天小編就為男性朋友推薦四種手上動(dòng)作來幫助提高身體健康程度。

十指對擊

張開手指，手指微微彎曲，雙手相對，然后雙手十個(gè)指頭相互對擊指尖，每次擊打到手指頭有酸痛感為止，各位不妨跟著小編來一起做做這個(gè)動(dòng)作。

各位做完這個(gè)動(dòng)作是不是覺得腦目一新、神清氣爽，這是因?yàn)樵谖覀兪畟�(gè)指尖那有一個(gè)叫十宣穴的穴位，這樣擊打十宣穴可以有效刺激大腦皮層，對于那些因?yàn)槊τ诠ぷ鞫�缺少睡眠的人來說，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以防止犯困、杜絕大腦疲勞、預(yù)防神經(jīng)衰弱;手指放在桌上做類似于彈鋼琴的動(dòng)作也可以有效刺激穴位，還可以幫助鍛煉小腦，十分實(shí)用。

交叉對指頭

我們可以伸出雙手，右手大拇指貼著左手食指，然后將左手大拇指貼著右手食指，同時(shí)松開右手大拇指和左手食指拿到上方緊貼，交叉上下運(yùn)動(dòng)，如此循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作肯定有不少人都做過，對于初學(xué)者來說，可以先慢慢做，然后逐漸可以加快速度。

各位在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候是不是覺得加快速度的話就會出錯(cuò)，手指貼不上。其實(shí)經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以有效鍛煉手指的靈活度，我們的小腦主要就是控制我們的平衡性和連貫性，經(jīng)常做交叉對指頭，我們的小腦可以得到充分的鍛煉;而對于年紀(jì)較大的男性來說，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以減緩大腦老化速度，有效預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。

十指對插

打開手掌，并保持張開狀態(tài)，雙手相對，然后指縫對插，一邊插的時(shí)候還可以不斷加快速度和力度，同時(shí)手指還可以發(fā)力，抓下手背。

因?yàn)樵谖覀兊闹缚p間存在一個(gè)穴位叫八邪穴，我們有的時(shí)候會趴著睡覺，睡醒后就會覺得手臂發(fā)麻，可以在睡醒后做這個(gè)動(dòng)作，這樣刺激到八邪穴后，手臂上的酸麻感就會漸漸減輕，而且也可以刺激大腦皮層，對緩解頭暈、頭痛十分有效。男人中午在辦公室睡醒后可以做做這個(gè)動(dòng)作，讓手臂不再麻木，大腦也會立刻清醒，工作狀態(tài)也會更加積極了。

手腕對擊

雙手相對，然后將兩只手的手腕內(nèi)側(cè)相對擊打，直到酸痛為止。這時(shí)因?yàn)樵谑滞髢?nèi)側(cè)上方一點(diǎn)的位置即掌心凸出的一塊就是大魚際穴的位置，手腕對擊就可以刺激到大魚際，經(jīng)常刺激大魚際穴位可以刺激呼吸器官，保持呼吸暢通，對預(yù)防感冒和治療感冒十分有幫助，而因感冒引起的咽喉疼痛、流鼻涕等癥狀也可以通過擊打大魚際來緩解。

上面的這幾個(gè)動(dòng)作，在生活中隨時(shí)都可以做，只要我們能堅(jiān)持做一做就能保護(hù)自己的健康，同時(shí)還有治療疾病的作用，這些對于忙碌的男性人群來說是再合適不過的了，所以，希望大家都可以學(xué)一學(xué)。