對于年輕的男性來說，對于不斷來侵襲的青春痘真是很無語了，不管怎么洗臉，不管抹多少的護(hù)膚品，還是不能打敗小痘痘，其實(shí)，想擺脫小痘痘的困擾，從身體內(nèi)部調(diào)理才是最好的方法。

不光只有女性煩惱臉上長痘痘的癥狀，很多男性也有這種煩惱，那男性臉上長痘痘該怎么辦呢?下面就跟小編一起來看看吧。

專家介紹，青春痘主要與內(nèi)分泌因素有關(guān)，在中醫(yī)看來，還與個人體質(zhì)有密切關(guān)系，多屬于肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，的確可促使痘痘產(chǎn)生或使之加重。但如果按照“無糖少油”食譜給孩子安排一日三餐，那就是矯枉過正了。預(yù)防痘痘關(guān)鍵在于身體的全面調(diào)理，除減輕壓力、不要太勞累外，日常飲食可以起到非常重要的輔助調(diào)節(jié)作用。

在飲食調(diào)理上，首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習(xí)慣，要少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

家長要注意在做正餐的時候增加一些花樣，可以在晚飯時讓孩子多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，這樣可以保持大便通暢，因?yàn)楸忝赝�往可使痘情加重�?/p>

預(yù)防痘痘還要適當(dāng)補(bǔ)充維生素，增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。盛夏時節(jié)，建議家長多做點(diǎn)大拌菜，但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒，也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬，可以適當(dāng)放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時候，要盡量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等，這些食物孩子可以吃，但要少吃，烹飪的時候盡可能清淡，不要放辣椒。

專家指出，如果男性能在三餐飲食中多吃一些富含纖維素而且對促進(jìn)消化也有作用的果蔬，對于打敗小痘痘，預(yù)防小痘痘是有很大幫助的，當(dāng)然保持面部的清潔衛(wèi)生也是非常重要的。