眾所周知，相對于女人，男人會更加重視和愛護自己的腎臟健康。因為腎臟對于男人們來說可是與自己的性功能聯(lián)系到一起的，現(xiàn)在馬上入冬了，大家是否知道在冬季如何做保養(yǎng)才能讓自己的腎臟更加健康嗎？

冬天該怎么補腎呢?

冬天補腎可從以下幾個方面多加注意：

(1)食物：冬季要多吃些具有補腎功效的食物，如黑木耳、黑豆、紫菜等，可以在炒菜或是煮粥的時候加上，長期食用，補腎的效果明顯。另外還可以在泡茶的時候，放上些枸杞，枸杞滋陰補腎的作用很大，還可以做成枸杞粥等，每天堅持吃20克作用的枸杞，不僅補腎，而且還能延緩衰老。冬天不能為了暖和而喝過量的白酒，特別是喝完酒就去睡覺，這樣會損害腎臟，讓男性出現(xiàn)性功能障礙等病癥。

(2)日常生活：冬天雖然天氣寒冷，但最好用冷水洗臉，冷水洗臉不僅能預(yù)防感冒、感染，減少對腎臟的損害，而且還能促進人體血液循環(huán)，促進新陳代謝。用溫水刷牙，牙齒強健與否反應(yīng)的是腎臟功能的強弱。用溫水刷牙，可減少對牙齒的刺激，能促進新陳代謝，通過保護牙齒，也就保護了腎臟。每晚臨睡前用熱水泡腳，人腳上的穴位和腎臟有密切的關(guān)系，通過泡腳，能消除疲勞，促進睡眠，而且還能保護人體的腎臟。

(3)預(yù)防感冒感染：冬天氣溫寒冷，人如果穿的少的話，很容易凍著，也容易出現(xiàn)感冒。感冒后如果病毒沿著血液進入人體的腎臟后，會讓腎臟出現(xiàn)炎癥，甚至演變成尿毒癥等。因此一定要做好預(yù)防工作。

(4)夫妻生活有度：頻繁的夫妻生活，會加重腎臟的負荷，特別是第二天出現(xiàn)渾身沒勁、頭暈眼花等癥狀表現(xiàn)時，就該節(jié)制性生活了。

冬季的日常養(yǎng)生保健中還有很多的事情需要注意，對于男性來說可不止是補腎這一個問題，還有男性的前列腺也是需要大家在寒冷的氣候中格外呵斥和照顧的，希望每位男士都能夠通過正確的方法更好的保護自己的健康。