五谷雜糧，肉類食品，新鮮蔬菜，牛排羊肉，這些食物都對男人養(yǎng)生很有幫助，可是我們大家知道嗎?不管多好的東西，多么綠色的食物，吃太飽的危害是巨大的。

1、對于胃是不好的，經常的吃太飽，則就會使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作狀態(tài)，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養(yǎng)。

2、對于吃太飽的危害一定要有所了解。經常的吃太飽則就會增加患癌的幾率的，男性吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。所以吃飯的時候一定要注意適量。

3、畸形發(fā)展。營養(yǎng)過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來的。另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。

4、吃太飽是很常見的事情，可是吃太飽的危害是很大的，會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏松，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由于體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質疏松的機會就會明顯增加。

5、吃飽就睡害處是很多的，有的人就是有這樣的習慣，吃完了就睡覺了，雖然這樣很是舒服，但是對于自身健康有很大的影響的，因為晚飯后不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態(tài)不平衡。

吃太飽的危害很大，那么什么是吃的太飽呢，很多西方男人尤其是社會發(fā)達的國家，就及懂得養(yǎng)生，他們每頓飯都是以營養(yǎng)為主，不會吃的很飽，對身體好。