在衣食豐足的今天，養(yǎng)生已經成為無數(shù)男人女人所追求的了，而從食物開始養(yǎng)生更是大家所關注的重點。正所謂“病從口入”，所以把好入口這道關卡對養(yǎng)生是非常重要的。那么，今天我給大家介紹的就是我們身邊一些常見的補血的水果。

南瓜——補血妙品

被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

桂圓肉——補血食物

每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

荔枝——補血圣品

補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養(yǎng)血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

甘蔗——補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

你以前是不是一直以為這些水果不過是滿足味蕾的需求，讓你享受美味。而不知道其實這些小小的桂圓、荔枝竟然是補血的水果，有著如此神奇的功效。如果你是一個女人，在你懷孕期間，你的愛人能夠為你熬一碗桂圓湯，那么他一定是一個好男人，因為他懂得如何用愛養(yǎng)生。