排尿是我們每天都要做的事情，排尿的過程中我們也把身體里的毒素排出體外，不過，對于男性人群來說，如何正確排尿才是正確的？在排尿的時候注意什么才能保護自己的生殖和消化系統(tǒng)健康呢？

男人科學排尿方法

排尿是人的生理現(xiàn)象，正常人每天都會排尿。而從防病健身的角度講，如果男性能掌握一些科學的排尿方法，則可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。

多久排一次尿：增加排尿次數(shù)

人究竟多久應該排一次尿呢?很多人習慣的做法是：感覺有了尿意就去排尿。不過專家告訴我們，膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。因此，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數(shù)。最科學的做法是每小時排一次尿。

最佳排尿姿勢：采取蹲位排尿

臨床研究發(fā)現(xiàn)，男性若能像女性那樣蹲下排尿，可以減少患多種癌癥的幾率。這是因為蹲下排尿可以使人體出現(xiàn)一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物的排除、縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。有關資料顯示，經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現(xiàn)排尿性暈厥(多因體位突然改變而引起)，也應采取蹲位排尿。

排尿對于多數(shù)朋友來說都是簡單易行的事情，不過，如果男性不能注意上面的二個要點，很可能因此而傷害到自己的身體健康，特別是自己的前列腺健康。因此，希望上文男人們一定要重視。