你喜歡吃香蕉嗎?很多的養(yǎng)生館都建議多吃香蕉等水果，當(dāng)然不管是男人還是女人都會喜歡吃香蕉，特別是小孩，和老人，他們也比較適合吃香蕉，你知道吃香蕉的好處嗎?

1、常吃香蕉可以減肥

因為香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易飽腹，不容易吃下過多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，所以香蕉短時間內(nèi)并不會使血糖過高，因此比較不會堆積能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當(dāng)作減肥的優(yōu)良食品。

2、常吃香蕉可以治皮膚瘙癢癥

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，經(jīng)實驗，用香蕉皮治療由真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果良好�；颊呖删�選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或用香蕉皮搗成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗滌，連用數(shù)日，即可奏效。

3、常吃香蕉可以治高血壓

高血壓和心血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。

4、常吃香蕉可以防治便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

5、常吃香蕉可以增加免疫力

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

6、常吃香蕉可以緩解郁悶

香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

在看這篇文章之前只知道吃香蕉的好處有預(yù)防便秘的功效，別的一概不知，原來香蕉有這么多的優(yōu)點，怪不得養(yǎng)生的食譜中有很多和香蕉有關(guān)的，男人可以通過吃香蕉來緩解工作帶來的郁悶情緒哦!