養(yǎng)生是一件非常重要的事情，不僅僅對(duì)于老年人或者女性很重要，男人同樣也需要重視這件事情。男人養(yǎng)生應(yīng)該從日常飲食方面著手，多吃一些有利于身體健康的食物，這樣體質(zhì)才會(huì)越來越好。今天，小編就來和大家一起探討?zhàn)B生的食物有哪些吧。

1、棗子蒸熟，預(yù)防哮喘

中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了。

3、紅棗熬湯，止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。

4、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

以上分享給朋友們的是關(guān)于養(yǎng)生的食物，對(duì)于男人來說，一個(gè)健康并且養(yǎng)生的飲食是非常重要的，因?yàn)樗�不僅可以給你一個(gè)強(qiáng)壯的身體，靈活的大腦以及旺盛的經(jīng)濟(jì)，同時(shí)還能夠令你的魅力直線上升。男人養(yǎng)生除了吃對(duì)食物外，還需要選擇正確的飲食習(xí)慣。