三文魚大家肯定都很熟悉，它的肉質(zhì)比較鮮美，顏色程紅粉色還很有彈性，口感十分好。那你知道嗎，其實(shí)三文魚對(duì)男人養(yǎng)生有很好的作用。因此，我們?cè)俅司驼f說三文魚的好處。

一、山藥三文魚湯

原料：山藥20克，三文魚80克，胡蘿卜、海帶各10克，芹菜末15克，精鹽適量。

做法：

1.將三文魚洗凈、切塊，下水焯燙，去腥味;

2.山藥、胡蘿卜削皮，洗凈、切小丁;

3.海帶洗凈，切小片備用;

4.將山藥、胡蘿卜丁、海帶片放入鍋中，加3碗水煮沸，轉(zhuǎn)中火熬成1碗水;

5.加入三文魚塊煮熟，撇上芹菜末，放入精鹽調(diào)味即可。

功效：降低血糖，延遲胃內(nèi)食物的排空，控制餐后血糖升高，降低血壓。

二、蒸三文魚

原料：三文魚肉100克，蔥、蒜、姜、精鹽、生抽各適量。

做法：

1.將三文魚均勻撒上鹽，腌制30分鐘后瀝干水分;

2.將姜、蒜切絲，鋪到魚肉上面，水煮開之后，把三文魚放進(jìn)鍋里大火蒸3分半鐘取出;

3.蔥洗凈切絲，均勻鋪到魚肉上，滴上適量生抽;

4.鍋中倒入少量油，待油冒煙后，迅速淋到蔥絲上面即可。

功效：增強(qiáng)腦功能，預(yù)防老年癡呆癥和防治視力減退。

以上就是向大家介紹的幾種三文魚的好處，男人好好養(yǎng)生是離不開它的。像蒸三文魚，其實(shí)做法沒有那么復(fù)雜，而且還可以增強(qiáng)大腦功能，防止人們視力減退及預(yù)防老年癡呆癥等。