日常生活當中有很多的男性平時比較忙碌，經(jīng)常的熬夜，這樣會造成男性出現(xiàn)身體受到影響，平時大家需要注意合理進行飲食，有效的調(diào)節(jié)營養(yǎng)，而且要注意保健，全面的增強身體素質(zhì)避免長時間熬夜，加班熬夜傷身體飲食調(diào)理保健康?

男人加班熬夜對身體的傷害

1、傷皮膚

衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

2、傷眼睛

衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3、傷腸胃

衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

4、傷大腦

衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

5、男人熬夜性能力降得快

熬夜使性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比。

男人體內(nèi)也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

6、男人熬夜容易得抑郁癥

這項研究稱，在過去的50年間，夜間暴露在光線下的人數(shù)逐漸增加，抑郁癥患者也相應增加，該研究由俄亥俄州立大學醫(yī)學中心的神經(jīng)學家們進行，美國國防部提供部分資金支持。

平時大家需要注意男性的調(diào)理方法，而且要注意保健事項，避免造成腸胃功能受到影響而且要注意自身的調(diào)理方式，全面的進行保健，并且要注意護理，合理進行診斷日常生活當中，男性需要注意避免長時間熬夜，以免造成自身健康受到影響，而且要注意護理方法，全面地提高身體素質(zhì)，避免造成自身健康受到危害。