男性瑜伽別怕娘，有益于身心健康，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一般都是女人在做，是不錯(cuò)的減肥、養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于男性做瑜伽，大老爺們都會(huì)不好意思，那動(dòng)作多娘啊!其實(shí)，男性瑜伽不但能鍛煉身體、減肥美容，還可促進(jìn)心理健康呢!下面小編就介紹一下男人做瑜伽的好處!

恢復(fù)身體自愈能力

瑜伽就是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，讓身體恢復(fù)自愈能力的一種運(yùn)動(dòng)。在做瑜伽時(shí)，老師會(huì)著重強(qiáng)調(diào)集中注意力，深呼吸，讓自己的身體伸展到最大限度，這就可以訓(xùn)練全身的肌肉和關(guān)節(jié)，而這些并不是簡(jiǎn)單的散步就能達(dá)到的。

減壓

瑜伽三秘訣就是呼吸、打坐、伸展，通過(guò)這三步能達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張感的效果。每天平心靜氣的打坐一番，還能修心養(yǎng)性，去掉心里的不安情緒，讓自己充滿自信。

調(diào)理身體

現(xiàn)在的男人白天忙著工作，對(duì)自己的身體缺乏管理，尤其是壓力的日益增大，會(huì)導(dǎo)致心臟病和癌癥的發(fā)生。壓力最影響的就是腦部健康，而瑜伽可以幫助腦部回歸平靜的狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，能讓身體逐步恢復(fù)到健康狀態(tài)。

調(diào)整生理健康

瑜伽不僅是一個(gè)減壓的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)對(duì)男性的性功能還會(huì)有一定的幫助。有資料顯示，瑜伽的一些動(dòng)作，對(duì)改善房事相當(dāng)有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢(shì)、肩膀站立姿勢(shì)等，都能使腰圍和腹部肌肉最大限度地伸展，能讓男人在行房事時(shí)更為順利。