沒有人不需要睡眠，沒有人不知道睡眠的重要性，可是因為各種原因我們卻時時發(fā)生睡眠不足以及失眠等問題，而這些問題對于男性來說不止是身體健康的問題還是關乎性能力的大事。

睡眠與性關系

人們通常說睡覺包含2種意思，一種是單純的睡覺，另一種是不單純的睡覺。那單純的睡覺與不單純的睡覺這兩者之間有什么關系呢?

睡眠分為兩種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經常做夢，始于深眠后，持續(xù)約30分鐘)，男性于此速波睡眠現象中，會有勃起現象發(fā)生。

換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態(tài)，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。過去認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，現在已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。

性愛的夜晚不會失眠

美國專家在研究睡眠與性關系時，發(fā)現了一個有趣的現象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續(xù)約1.5個小時;另一種為急速眼球運動期，這時候眼球急速運動，常常做夢，每次持續(xù)約30分鐘。兩個模式有規(guī)律地交替4次，共同維持8小時睡眠。

通常，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時，人就會在做夢中蘇醒，利于性能力的保護：相反，如果睡眠毫無規(guī)律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑，基本性能力就會出現問題。

睡得好才能激情“愛”

如果睡眠時間不夠，人也很容易喪失性熱情。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，性愛與睡眠都與心能關系密切。心能強意味著睡眠質量高，同時好的睡眠也可以使心臟重新“充電”。如果缺少睡眠，心能就會降低，性欲和性能力也會降低。

得知性能力與自己睡眠的關系后，希望忙碌的男性朋友們一定要學會如何讓自己慢下來，如何適時的為自己減壓，如何安排好自己的起居和飲食，這樣全身的健康才能有保障，你也會變的更男人。