如今高血壓嚴(yán)重威脅著人類的身體健康問題，一旦血壓劇升，則會(huì)有生命危險(xiǎn)。所以高血壓患者需要用藥物控制在正常范圍內(nèi)，但關(guān)鍵要注意生活飲食規(guī)律,建議低鹽,低脂肪飲食,男人戒煙酒,加強(qiáng)體育鍛煉進(jìn)行養(yǎng)生保健。下面介紹幾種降壓的食物。

1.茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

2.毛豆

毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

3.薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖;其豐富的水溶性纖維，可以緩解便秘狀況，清除體內(nèi)堆積毒素。

4.大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，還可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。

血壓升高帶來(lái)的后果非常嚴(yán)重，甚至還會(huì)危及生命。所以我們不但靠藥物控制還需要合理攝取降壓的食物，做好保健養(yǎng)生，男人女人都需要注意，積極預(yù)防高血壓的形成。