現(xiàn)代的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的相當(dāng)快，為了不被社會(huì)所淘汰，就的快馬加鞭的向前趕。我們逛商場(chǎng)去，沒(méi)看見(jiàn)買什么東西，就把口袋里的錢花光了。一個(gè)家庭里大多是女人主內(nèi)，男人主外。女人在家里操持也很累，男人在外為了家是更累。讓我們多關(guān)心關(guān)心男人，人到中年就必須保養(yǎng)自己的腎。下面介紹幾種補(bǔ)腎的食物，讓我們先看看吧!

一、羊肉羹

食材：瘦羊肉80克;羊肉湯、鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉適量

做法：

1.準(zhǔn)備好的80克羊肉清洗干凈，然后放入鍋中煮熟

2.煮熟后的羊肉用刀背砍成泥狀并且放入碗中，注入60毫升羊肉湯，接著放入適量的鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉等調(diào)味料。

3.將調(diào)味料與羊肉一塊攪拌均勻后放入籠上蒸45分鐘，熟后即可趁熱食用。

二、尖椒雞丁

食材：尖辣椒100克、雞胸脯肉60克、料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥

做法：

1.尖辣椒清洗干凈，然后掰成拇指甲大小備用;雞胸脯肉清洗干凈，切成丁塊備用;

2.雞胸脯肉中放入適量的尖辣椒，同時(shí)再放入料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥，煨好后放入油鍋中過(guò)至九成熟撈起。節(jié)誒這再用油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁后炒熟后置盤中。

3.最后以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，趁熱食用。

三、核桃仁粥

食材：核桃仁30克、秈米50克

做法：先把核桃仁研成膏狀，然后再注入50毫升熱水并且拌勻?yàn)V汁。秈米稍微的淘洗后放入鍋中，再放入適量的清水煮成粥，等到米熟爛后將核桃汁加入再煮片刻時(shí)間，等到無(wú)核桃生油氣后即可熱食。

專家提醒核桃仁粥對(duì)腎虛所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有非常有效的調(diào)理作用，尤其是對(duì)一些陽(yáng)虛便秘的患者而言更加的適合。對(duì)于腎虛吃什么補(bǔ)的問(wèn)題，核桃仁粥絕對(duì)是理想的選擇。

羊肉，雞脯，核桃看來(lái)都是養(yǎng)生的好食材。都是補(bǔ)腎的食物，看了以上的吃法，女人們?cè)诩依飳W(xué)著做做，男人勞累了一天，到家吃上美味的飯菜。時(shí)間長(zhǎng)了，腎吃的強(qiáng)壯了，男人工作不感到累了。工作順利了，心情好了，家庭和睦了，婚姻保持的更長(zhǎng)久都不會(huì)變質(zhì)。