在現(xiàn)實(shí)生活中，男性脫發(fā)的問題往往比女性更為嚴(yán)重，這其中的原因有很多，其中飲食就是很重要的一點(diǎn)，專家指出如果男性常常吃一些刺激性的食物就很易導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。

刺激性食物導(dǎo)致男性脫發(fā)

現(xiàn)在脫發(fā)的人很多，大部分的脫發(fā)類型都是脂溢性脫發(fā)，在這其中，大約有九成是男性患者。另外30%的脫發(fā)是由于斑禿、病理性脫發(fā)、化學(xué)性脫發(fā)和產(chǎn)后脫發(fā)等因素引發(fā)。

雖然脫發(fā)與遺傳因素或基因有關(guān)，但是與后天的關(guān)系也非常密切。與后天關(guān)系最密切的就是飲食，如果你平時(shí)飲食口味比較重，喜歡喝酒、吃辣，或者太過油膩的食 物，這些都會(huì)為脫發(fā)埋下禍根。因?yàn)轱嬍尺^于油膩和刺激性，就會(huì)增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)下降、逐漸萎縮，毀壞后，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

會(huì)影響脫發(fā)的刺激性食物有很多，大家在日常飲食中應(yīng)該注意避免或少量食用，如油炸食物、巧克力、酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，這些都會(huì)阻礙頭發(fā)生長，導(dǎo)致脫發(fā)。

男性脫發(fā)吃什么好?

1、生活好了要補(bǔ)充的物質(zhì)很多，補(bǔ)充鐵，神體內(nèi)缺鐵就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。

2、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它與頭發(fā)的營養(yǎng)，開花、發(fā)絲干燥開衩都很大關(guān)系，可以適當(dāng)補(bǔ)充豆類、玉米、芝麻等。

3、脫發(fā)患者還應(yīng)多吃堿性食物，中和體內(nèi)的酸性，這也是導(dǎo)致頭發(fā)變黃的原因，所以要及時(shí)補(bǔ)充含堿性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營養(yǎng)。

4、還要注意補(bǔ)充碘類很維生素的營養(yǎng)，從海產(chǎn)品和蔬菜中獲取，脫發(fā)患者要多食，才能緩解脫發(fā)的現(xiàn)狀。

男性脫發(fā)的問題不只是，影響我們美觀的問題，更說明了我們身體內(nèi)部健康有問題，所以希望每位男性都能掌握預(yù)防脫發(fā)的方法，以及在脫發(fā)出現(xiàn)后正確解決脫發(fā)問題的方法。