其實大家都知道只有擁有健康的體魄我們的生活和事業(yè)才能順利發(fā)展下去，如果想達(dá)到這樣的目的對于自己不良的生活方式和習(xí)慣一定要及時的糾正，對于男性人群來說下面的這4種不良生活方式一定要盡快遠(yuǎn)離。

男人不健康的4種生活方式

1、總是忙于工作應(yīng)酬

繁忙的工作以及社交應(yīng)酬，使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時間。并且對現(xiàn)在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現(xiàn)，所以他們中的許多人更愿意在酒吧里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運行著。人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。

2、缺少體育和體力活動

長時間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連抬頭的時間都沒有。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。

要知道，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大，所以應(yīng)堅持日常運動。

3、吸煙酗酒煙是許多男士忠實的伙伴。雖然無數(shù)媒體都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關(guān)。

無酒不成宴，尤其是在應(yīng)酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

4、不健康的飲食

飯店里的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的。至于均衡營養(yǎng)，更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少都有可能會破壞健康。

針對不健康生活方式帶來的種種弊端，有關(guān)專家建議：爭取規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。早睡早起身體好是一句老得不能再老的話，但卻并不過時。

專家指出，保持規(guī)律的生活以及每天充足的睡眠是對我們健康非常有益的事情，同時對于自己的一日三餐餐餐不可忽視一定要做到科學(xué)的安排和食用。