生活中不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，尤其是現(xiàn)在的男人們身上的疾病越來(lái)越多，腎虛給男人帶來(lái)的很大的危害，在生活中有很多男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)，所以今天介紹你們不知道補(bǔ)腎的粥。

粥

補(bǔ)腎的粥——阿膠糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

補(bǔ)腎的粥——益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

生活中補(bǔ)腎的粥有很多，雖然這些粥的做法很簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)卻非常高，給男人帶來(lái)的健康是無(wú)可厚非的，所以男人為了自己的腎健康，為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物。