夏季到了，相對于春季來說，夏季的養(yǎng)生方法和原則是一定有所不同的，而且不同的人群在夏季的養(yǎng)生方法和原則也有所不同，那么對于男性人群來說，夏季的正確養(yǎng)生方法有哪些呢？

1、充足睡眠

記住∶睡覺是男人養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00 。因為這個時間是一天的最利于修復的黃金時間段，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

2、氣血雙補

人的健康離不開兩大要素∶ 1 )足夠的氣血; 2 )暢通的經(jīng)絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時間內(nèi)(晚上天黑后~ 午夜1 點40 )優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導) + 良好的生活習慣。

3、正確的觀念

有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。這個觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。

4 、清理毒素

人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現(xiàn)象。只要及時的排出體內(nèi)的毒素，減少肝臟的負擔，就可以減少疾病的發(fā)生，平時可以用用奘靈水蘇糖，據(jù)悉奘靈的水蘇糖對清除毒素垃圾恢復消化道的正常運轉(zhuǎn)很好，所以當人在生病的時候，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

5、健康在心

心凈則身凈，一切病從心生。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心，從安定中生出來的。

6、經(jīng)絡暢通

維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血) ”，也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗) ”。維持經(jīng)絡的暢通需要∶清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡的正常運行。

上面就是專家建議男性朋友們在夏季可以參考使用的一些養(yǎng)生方法，當然養(yǎng)生是需要遵守因人而異的原則的，所以，具體的操作大家還是要根據(jù)實際情況來進行。