在日常生活中，大家知道男性是家里的頂梁柱，男性的健康是家人關(guān)注的問題，在日常生活當(dāng)中，男性一定不要憋尿，要全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意護(hù)理方法，一定要注意全面的進(jìn)行整個(gè)身體，合理進(jìn)行治療，那么，哪些情況預(yù)示著男性身體素質(zhì)下降。

千萬不要憋尿。憋尿最直接的危害就是會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘。正常情況下，人的尿道下段有細(xì)菌存在，在排尿時(shí)，這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會(huì)減弱尿的沖刷作用，導(dǎo)致細(xì)菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，從而引發(fā)多種問題，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及時(shí)去廁所。

一定要站著排尿。男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。

排尿后不要馬上坐下。男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。此時(shí)馬上坐下，會(huì)增加腹壓，這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會(huì)造成殘留尿液反流，尿道中的細(xì)菌有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，時(shí)間長了使膀胱出口梗阻癥狀加重。所以，排尿后，應(yīng)站立活動(dòng)3分鐘左右，再坐下。

身體勞累，工作壓力大，精神疲憊都是現(xiàn)階段男性的通病，面對(duì)繁忙的工作和快節(jié)奏的生活讓男性愈感勞累。身體免疫力下降導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。在生活中你是否也有這樣的不適？這些都是導(dǎo)致男性身體素質(zhì)下降的信號(hào)，如若發(fā)現(xiàn)一定要及時(shí)治療和調(diào)理。

男人警惕身體素質(zhì)下降的七大信號(hào)

1、視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

2、頭發(fā)

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

3、聽力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

4、肺功能

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

5、性生活頻度

性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。

6、陰莖勃起角度

30-50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

7、肌肉與骨骼

發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。

平時(shí)大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，并且在生活中，要注意保健，全面的進(jìn)行調(diào)理，并且，也要注意骨骼的變化，并且在日常生活當(dāng)中，一定要注意全面的進(jìn)行飲食，同時(shí)也要注意增強(qiáng)身體素質(zhì)，若是出現(xiàn)疲勞，必須要注意合理的進(jìn)行治療，有效地進(jìn)行休息。