男人在養(yǎng)生方面只有兩種，除了健康就是壯陽了，每個人都有想壯陽的心，不過要用對方法，否則起到反作用就得不償失了，壯陽的蔬菜有很多，什么韭菜啦，蔥頭啦，當然壯陽的食物也不少呢!

1、枸杞子

枸杞味甘，性平，具有很好的滋陰補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功效，可以說是提高男女性功能的健康良藥。吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

2、黑芝麻糊

《本草經(jīng)疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。而腎主髓，補腎可益髓、健腦，所以對于腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說，多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。

3、栗子

栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯陽補腎、活血止血，適用腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)、折傷腫痛等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。《本草綱目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。

黑芝麻不及可以補腦還可以讓頭發(fā)更黑亮，這不有發(fā)現(xiàn)了一個功效，補肝腎的佳品，枸杞子具有滋陰補肝腎，和血潤燥的功效，男人可以好好學習一下該怎么養(yǎng)生，多食用這些壯陽的食物才能強身健體!