預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些呢?我們的頭發(fā)為什么老掉呢!是不是有病啦!怎樣能預(yù)防脫發(fā)呢!什么方法最好呢?養(yǎng)生的食譜中有嗎?脫發(fā)是不分男女的奧!所以都要看看奧!

穴位按摩：頭上易脫發(fā)不妨按腳底

毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱為“腎之余”，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會分叉，也很少會出現(xiàn)頭皮屑。而腎虛精虧，頭發(fā)就會變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補腎安神的作用，堅持按摩涌泉穴，會使頭發(fā)的養(yǎng)護取得事半功倍的效果。涌泉穴，在人體足底，位于足前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

飲食療法：預(yù)防脫發(fā)需要補足鐵

脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機能的特殊反映。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療，平時飲食、護理也很重要。以下食物對于緩解脫發(fā)很有益處。經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。

預(yù)防脫發(fā)的方法有飲食療法和穴位按摩都是可以的!豐富的食物是可以預(yù)防的奧!不要小瞧他們的功效奧!不妨都試試吧!都是養(yǎng)生的!所以男人女人行動起來吧!