對于男人來說，面對社會的各種壓力，擁有健康的身體才是最重要的，想要擁有健康的身體，其實(shí)也不是很難，平時(shí)多吃些對養(yǎng)生有幫助的食物。補(bǔ)腎是不可忽視的，補(bǔ)腎的食物有哪些呢?

黑豆

含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。

黑芝麻

含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

當(dāng)歸

含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護(hù)作用也很好。

龍眼干

不但含有多種成份的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。

何首烏

通過低落動物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進(jìn)步機(jī)體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認(rèn)的。

男人要經(jīng)常吃可以補(bǔ)腎的食物，比如：黑豆、黑芝麻、當(dāng)歸、龍眼干、何首烏等等，它們不僅可以補(bǔ)腎還可以養(yǎng)生，還可以治療其他疾病。