遠(yuǎn)離壓力的方法有哪些呢?現(xiàn)在競爭激烈，人們的工作也需要不思進(jìn)取，所以壓力都很大，經(jīng)常情緒波動!那么我們可以試試養(yǎng)生的調(diào)理奧!對男人釋放壓力有幫助奧!

1.　和朋友一起說說笑笑

對女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的。研究證實(shí)，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。

2.　心態(tài)樂觀

樂觀的心態(tài)會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。

3.　重視睡眠

據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報(bào)報(bào)道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。

4.　培養(yǎng)愛好

培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。營養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯(cuò)的減壓方式。

5.　自我催眠

“深呼吸，想象那些無謂的緊張感都從你的身心被抽離�；貞浤闵洗伍_懷大笑的情景，或者你被人愛戀和欣賞時(shí)的體驗(yàn)。上述情境越清晰，就越有可能掌控和釋放身心壓力。這樣的“自我催眠”每天做上幾次，就能讓大腦自動釋放可減壓的肽和荷爾蒙。

6.　了解壓力

控制的壓力的最好辦法之一就是去了解它。“不滿”、“疏離”、“不和諧”和“疾病”這四個(gè)字眼，每個(gè)都代表著一種不同的壓力。因此，了解產(chǎn)生壓力的來源，才能有的放矢地控制它。

7.　做事有條理

多數(shù)人可能意識不到亂糟糟的環(huán)境會制造焦慮情緒，(比如在一間亂糟糟的房間里找一把鑰匙或一樣放迷手的東西)，或者耗費(fèi)錢財(cái)(老忘記付賬單，不得不交滯納金)，或者讓大腦一片混亂(坐在一間擁擠雜亂的房間里還沒開始工作，腦子就成一鍋粥了)。因此不妨在日常生活中嘗試做分類洗滌，或者在家中專門整理出一小塊整潔的地方用于工作之類的事情。

遠(yuǎn)離壓力的方法有和朋友一起說說笑笑!培養(yǎng)愛好!做事有條理!了解壓力!自我催眠!心態(tài)樂觀都是避免自己產(chǎn)生壓力奧!養(yǎng)生你可以每天都做到奧!對男人壓力的一個(gè)釋放奧!