大家知道，男性朋友一旦過了而立之年，身體的各方面功能都會有所下降，比如身體開始發(fā)福，體力精力都大不如從前，生殖器器官也會有明顯的減弱，這時(shí)候男性朋友應(yīng)該尋找一些方法，來緩解自己的身體，我們今天給大家來講述一下：男性補(bǔ)腎的話題，一起來了解一下：食療方法可以幫助男性補(bǔ)腎。

腎為先天之本

腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。

腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮;腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。

補(bǔ)腎須分陰陽

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

簡單判斷腎功能

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

以上就是我們今天講述的，食療方法可以幫助男性補(bǔ)腎，就為朋友們介紹到這兒，大家一定要注意，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了身體，會養(yǎng)腎其實(shí)就會養(yǎng)生，這是說的非常有道理的，所以男性朋友在平時(shí)一定要注意及時(shí)給自己補(bǔ)腎，要簡單地判斷自己的腎功能是否很好，一定要注意，平時(shí)的飲食和一些不良習(xí)慣，大家一定要注意啊，及早的擺脫生活的煩惱。