很多男人都會選擇在夏季來進補，但是一個男人在夏季進補要注意些什么呢，什么樣的飲食對于夏季進補來說好呢，下面就來看看吧。

俗話說“女人不補容易老”，實際上男人又何嘗不是呢?現(xiàn)在工作壓力大，精神過度緊張、焦慮，使得男人們體質下降，甚至性功能衰退引起陽痿、早泄等，所以男人不補非“真漢子”，夏天是身體機能旺盛的時候，這是采取適當?shù)倪M補，往往大有收獲。

1.西紅柿

西紅柿富含胡蘿卜素、維生素和鉀、鈉、鐵等微量元素，能夠有效補充人體營養(yǎng)，而且所含有的番茄紅素具有抗氧化作用，對預防癌癥有很好效果。

2.黃豆

黃豆中富含異黃酮、卵磷脂等，能夠降低血中膽固醇，防止血管老化栓塞，也能夠延緩細胞衰老，讓肌膚保持柔潤光滑富有彈性。

3.韭菜

韭菜可以說是男人菜，因為韭菜富含各種微量元素，其中含量較多的鋅能夠促進精子生成，提高精子活力，韭菜還能夠補益肝腎，使男人充滿活力。

4.三文魚

三文魚具有很高的營養(yǎng)價值，其中含有的不飽和脂肪酸可以明顯降低血中膽固醇，從而起到預防心腦血管疾病的發(fā)生，還能預防糖尿病、老年癡呆等病。三文魚還有補虛勞不足，健脾養(yǎng)胃的功效。

5.栗子

栗子被稱為干果之王、人參果，其營養(yǎng)價值可想而知，栗子能夠提高很高的能量，是男人活力的源泉。栗子富含各種維生素、氨基酸、脂肪，可以迅速補充男人所需營養(yǎng)，是不可錯過的進補食物。

那么你是不是清楚了，知道對于一個男人來說，我們可以如何在夏季更好的選擇進補，保護好自己的身體，這些都是非常重要的啦。