雖然大家都知道抽煙是對我們自己的健康不非常不利的一種生活壞習慣，但是因為我們都體會過戒煙之難所以不少的朋友依然保持著這種習慣，那么是否有一些相對簡單的方法可以幫助我們輕松戒煙呢？

我們都知道吸煙不好，可是就是很多人戒不掉。于是很多人就覺得，不是我不想戒煙，是真的戒不了。心理上就開始排斥戒煙這件事，又如何能戒煙成功?不戒煙肯定是不行的，抽煙的主兒，你們知道嗎，再不戒煙就遲了!

看數(shù)字戒煙吧!

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)字資料我們知道中國煙民已經(jīng)超3億，居世界各國之首，而吸入二手煙的煙民更是超過7億。而中國每年死于煙草誘發(fā)的疾病的人數(shù)約有120萬。曾經(jīng)有新聞說全球每6秒就有一個吸煙者死亡。一個連續(xù)吸煙近20年或者更長時間的人，平均壽命要比不吸煙的短20年之多。難道這些數(shù)據(jù)，還不足以讓你勸自己開始加入戒煙嗎?

看疾病戒煙吧!

香煙中含有的尼古丁是高度成癮物質(zhì)，也是對人體具有重大危害的物質(zhì)。其實除了尼古丁之外，香煙在燃燒后的煙氣中含有40多種致癌物質(zhì)。其中煙焦油中啊致癌因子能夠引起肺癌和喉癌;一氧化碳更是會破壞血液輸送氧氣的功能;其他的有毒物質(zhì)如甲醛、苯并芘等能夠傷害支氣管，使身體出現(xiàn)支氣管和肺部感染情況!當然，抽煙對于身體的危害之大并不是在這里三言兩語就能全部說明白的。但是上面已經(jīng)能夠提及的危害還不足以讓你開始戒煙嗎?如果還不夠請往下看!

吸煙誘發(fā)癌癥

吸煙能夠誘發(fā)癌癥、心腦血管疾病和肺部疾病。有資料表明，長期吸煙的煙民肺癌、喉癌的患病率比不吸煙者高出10倍之多，而氣管類疾病和冠心病的患病率同樣高出近2倍多。

二手煙危害更大

吸煙除了會傷害煙民自身的健康，還會傷害身邊人，也就是我們常說的二手煙。吸二手煙同樣能夠給身體帶來危害。特別是常年吸入二手煙，比直接吸煙的危害更大!你還要吸煙，給自己的親人帶來健康傷害嗎?

戒煙吧!不管是為了自己還是為了家人，你吸煙的時間越長，大家受到的傷害越大!

其實想真正達到成功戒煙的目的，主要還是需要我們自己的毅力，如果大家在戒煙的時候有所動搖，不如看看上文，讓上面的內(nèi)容給自己驚醒。