生活水平的提升以及科技的發(fā)展讓越來(lái)越多朋友開(kāi)始關(guān)注長(zhǎng)壽的問(wèn)題了，特別是一些男性朋友也希望可以通過(guò)科學(xué)的保健方法達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，所以小編請(qǐng)專家給大家開(kāi)出下面的三個(gè)處方，嚴(yán)格遵守達(dá)到長(zhǎng)壽就會(huì)變的很簡(jiǎn)單。

長(zhǎng)壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒

男人對(duì)肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護(hù)肝先從戒酒開(kāi)始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。

長(zhǎng)壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

美國(guó)國(guó)家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過(guò)10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這樣的話可以減少癌癥的發(fā)生，同時(shí)也可以增強(qiáng)前列腺功能和體質(zhì)，蔥蒜和紅酒是不錯(cuò)的選擇。

長(zhǎng)壽秘方三：繞開(kāi)肺癌首要條件是戒煙

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，尤其是開(kāi)心果。開(kāi)心果中的維E也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。煙會(huì)導(dǎo)致肺部疾病，如果戒煙的話可以減少疾病的發(fā)生，而且還可以更加長(zhǎng)壽。

及早的改變自身的一些不良生活和飲食習(xí)慣是保護(hù)我們自身健康的利器。如果大家想在老年階段少受疾病困擾，那么就從今天開(kāi)始糾正和改變吧。