一般來說年齡大了頭發(fā)會變白，不過在我們身邊也會常常看到一些年輕人早早的生出了白發(fā)，我們知道白發(fā)會影響自己的形象所以也會采取一些方法讓白發(fā)變黑發(fā)，比如染發(fā)，但其實(shí)只要選對食療方，利用美味就能擺脫白發(fā)困擾。

頭部前面生白發(fā)

頭部前面白發(fā)多，主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)脾胃失調(diào)、不健康造成的。協(xié)調(diào)人體脾胃是主要的解決辦法。對于這種情況，我們最好是食用一些健胃補(bǔ)脾的食物，例如排骨粥。

排骨粥做法：先把米輕輕搓洗，用油和鹽腌上半個時候。接著用排骨和生姜用生抽腌制半個小時。先把米放在電飯鍋里面去煮，煮上一個小時之后，把排骨放到粥里面，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)料，出鍋就可食用。

或者是用一些枸杞子進(jìn)行煎熬或者用它燉食物，都可以起生生發(fā)的作用。

頭部兩鬢生白發(fā)

男性朋友頭部兩邊生白發(fā)的原因可能是由人體內(nèi)肝火旺盛所引起的。降火，護(hù)肝是解決兩鬢斑白的一個有效方法。在日常生活中，男性朋友應(yīng)該以清淡的食物為主，諸如多飲用一些首烏降脂粥和一些降火的菊花茶、西洋參等花茶。盡量選擇偏冷食品，如青瓜、苦瓜、西瓜、蜂蜜等。

首烏降脂粥做法：把何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎熬取汁，把粳米淘洗干凈后，放在鍋中用溫火燉，燉的時候，放入何首烏和決明子，粥成熟后，加入冰糖就可以食用了。這樣的粥滋補(bǔ)肝腎，烏須明目，還能降脂降壓。

頭部后邊生白發(fā)

男性朋友頭部后邊生白發(fā)一般的原因就是因?yàn)槟I氣的不足造成的。所以補(bǔ)腎是關(guān)鍵，在飲食中。應(yīng)該吃那些對男性腎臟有很好的食物。黑色食物諸如黑芝麻、黑木耳都比較補(bǔ)腎，最好的食品就是用枸杞燉羊肉，既可以增加男性體內(nèi)的熱量，還有就是補(bǔ)腎，對肝腎不足引發(fā)的白發(fā)有很好的治療效果。

枸杞燉羊肉做法：把清洗干凈的羊肉切斷，清洗干凈之后，先用油煎，接著放入鍋，再加入一些枸杞用溫火進(jìn)行慢燉。

引發(fā)年輕人長白頭發(fā)的原因有很多，其中不乏因?yàn)榧膊『徒】档膯栴}而導(dǎo)致的，對于這類白發(fā)，還是需要進(jìn)行身體調(diào)理才能擺脫的。