美容的食物有哪些?現(xiàn)在人們都注重外表，外在美給人的感覺就是美!對于美容養(yǎng)生也是現(xiàn)在人們生活的一部分，為了美什么都可以做奧!男人女人都可以吃的美容的食物!

美容的食物

1.香菇

香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對美顏有重要意義。

2.紅棗

是馳名中外的滋補美容食品，它能補中益氣，養(yǎng)血生津，營養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。

3.豆腐

豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。

4.雪耳

雪耳含豐富的膠原蛋白，而且熱量低，價格也不貴。是維持肌膚彈性的平價良品。

5.番茄

番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質(zhì)，還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質(zhì)，有美容圣品的封號。

美容的食物有豆腐，雪耳，番茄，紅棗和香菇都是可以的!調(diào)理身體健康的!都有美容的效果奧!養(yǎng)生也是美容的一部分，每天都讓你美美的!男人女人美容的食物可不能錯過奧!