吃藍莓的好處有哪些?現(xiàn)在的食物是吃什么補什么，對身體都有很好的調(diào)理!就像養(yǎng)生的方法也是不錯的!對身體調(diào)理有很好的作用!不管男人女人看看吃藍莓的好處!

吃藍莓的好處

1.改善記憶功能

辛辛那提大學(xué)的一個耗時12周的研究表明，老年人在每日食用野生藍莓果茶后受益于改善記憶功能。這可能是在藍莓體內(nèi)找到的被稱為天然花青素的抗氧化和抗炎化合物在起作用。

2.保持心臟健康

藍莓的抗氧化作用還能預(yù)防心血管疾病。雖然還需要做更多的研究，尤其是在人類身上試驗，但是在阿肯色大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃藍莓粉的小老鼠擁有更健康的心臟血管。

3.預(yù)防泌尿道感染(UTIs)

藍莓還對預(yù)防復(fù)發(fā)性泌尿道感染有所幫助，因為它們含有被稱為黃酮類的化合物。黃酮類化合物能很好地幫助身體對抗和擺脫細菌感染。

4. 消炎

隨著花青素的抗炎作用的提出，黃酮類化合物也被發(fā)現(xiàn)了抗發(fā)炎的特性。這使藍莓有助于炎癥性疾病，例如關(guān)節(jié)炎。當(dāng)然，這樣的情況需要一個健康良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常運動，才能恢復(fù)得更快。但是攝入一定量的藍莓有助于減少一些痛苦。

5. 有助于預(yù)防癌癥

在藍莓對健康的影響研究中最令人興奮和充滿希望的發(fā)現(xiàn)是藍莓有可能可以阻止和抑制癌細胞的生長。這些初步的研究到目前為止只在動物身上進行過，或者在實驗室環(huán)境中對人類細胞做過。盡管如此，在將來，研究人員會對其良好應(yīng)用前景做更多的實驗。

吃藍莓的好處有消炎，有助于預(yù)防癌癥，保持心臟健康都是可以的!都有很好的療效!也是養(yǎng)生的食物記得吃對男人女人都有好處!吃藍莓的好處有益于身體不容忽視!