衰老不止會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)老態(tài)，還會(huì)讓很多疾病趁虛而入，所以，在當(dāng)下生活中越來越多的朋友開始關(guān)注延緩衰老的問題，那么，對(duì)于男性人群中的朋友們來說，有哪些小方法可以幫助我們達(dá)到這個(gè)目的呢？

男人延緩衰老的八大保養(yǎng)方法：

1、睡眠多，臉不老。

2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

4、心跳慢壽命長。

想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”

5、身體胖，老10年。

6、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。

7、常用剃須刀，年輕5歲半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

8、少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。

少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

從上文中我們可以看出，其實(shí)這些事情中不乏一些良好的生活和飲食習(xí)慣，換句話說，早一些培養(yǎng)好習(xí)慣，糾正不良習(xí)慣對(duì)于延緩衰老將會(huì)幫助很大。