我們大家都知道自己的情緒和人們的身體健康其實也是有很大的關(guān)系的，當我們心情不好的時候，肯定也會加速衰老，那么現(xiàn)在就為大家介紹哪幾個不良的情緒，肯定會加速衰老的呀。

男士養(yǎng)生 7不良情緒加速衰老

惡劣情緒NO.1：敵意

專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1%，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會導致心臟受損。

制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒NO.2：季節(jié)性情緒失控

被醫(yī)學家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

應對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒NO.3：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān)，B6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

惡劣情緒NO.4：悲傷

從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以男士朋友們在平時的時候盡量都應該保持良好的心情和心態(tài)，才是最重要的，盡量都不要生氣，不要熬夜，那么肯定也不會讓自己的身體慢慢衰老的呀。