現(xiàn)在的男性經(jīng)常忙于工作，很多人都沒有好好的去照顧自己的身體，所以很多身體都會出現(xiàn)毛病的，就像體恤也是非常常見的，那么男性當出現(xiàn)體虛的時候，到底如何做才可以很好的去補救自己的身體的呢？現(xiàn)在為大家來介紹幾種食物，吃了對于男生的身體幫助很大。

1.海參

海參是生活里比較滋補的一種食物，男人若是出現(xiàn)體虛的情況，那么可以適當吃一點海參來補身子。中醫(yī)認為，海參可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，對于體虛貧血的男性來講，吃海參還可以起到造血的目的，另外海參還有美容養(yǎng)顏的功效，比較在乎外貌的男性也可以多吃。

2.牛肚

比起豬肚，相信很多人對牛肚會更陌生一點。在中醫(yī)上，牛肚能補脾胃，益氣血，對于中氣下陷、氣短乏力的男人來講，吃點牛肚能改善身體上的不適，建議將牛肚與大米一起煮成粥食用，這種吃法能在最大程度上吸收牛肚的營養(yǎng)。

3.蝦

有人說體虛的人不宜吃海鮮，但其實蝦是不錯的補虛食物。蝦里含有大量的維生素、鈣、磷等物質，這些營養(yǎng)元素都是人體所需的，而且男人多吃點蝦還能壯骨、增強身體免疫力。

4.山藥

山藥是藥食同源的一種食材，體虛的人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，此時就可以通過吃山藥來調(diào)理身體，另外，男性體虛還可能伴隨著腎虛、消化不良等癥狀，多吃山藥也可以改善這些身體不適哦。

5.動物腎臟

常見的動物腎臟就是豬腰了，中醫(yī)講究“以形補形”，體虛的人很容易引起腎虛，所以男人若是感覺身體虛弱可以吃點豬腰來補腎，腎臟調(diào)理好，身體自然也會變得越來越健康。

男性朋友們在出現(xiàn)體虛的時候真的是非常危險的，所以大家一定要積極的通過一些食補的方式，就像上面的為大家來介紹，這五種食物也是非常不錯的選擇，因為這些食物吃了以后，對于男性的身體幫助非常大，而且也可以緩解體虛的問題。